Aj vy ste v poslednej dobe tak trošku závislí od smoothies? Môj najobľúbenejší je banánový so sójovým mliekom, chia semiačkami a škoricou ale v poslednej dobe som skúšala niečo nové a bola som veľmi spokojná, takže rada by som vám dala pár tipov, ako vytvoriť naozaj chutné 'zelené' smoothie.
Have you recently been a bit obsessed with smoothies? My favorite is banana smoothie with soya milk, chia seeds and cinnamon but I tried something new so I would like to give you a few tips on how to create a really tasty 'green' smoothie.
Namiešajte si svoje vlastné:
Make your selections below:
Vyberte si jedno Pick one
- 2 šálky špenátu 2 cups spinach
- 1 šálka kelu 1 cup kale
- 3/4 šálky brokolice 3/4 cup raw broccoli
- pár listov zeleného šalátu a few leaves of lettuce
Vyberte si dve Pick two
- 1 jablko 1 apple
- 1 šálka ananásu 1 cup pineapple
- 1 šálka čučoriedok 1 cup blueberries
- 1 banán 1 banana
- 1 kiwi 1 kiwi
- 1 mrkva 1 carrot
- 1 šálka broskýň 1 cup peaches
- 1 hruška 1 pear
Vyberte si jedno Pick one
- 1 šálka sójového mlieka 1 cup soy milk
- 1 jogurt (biely alebo ochutený) 1 cup yoghurt
- 1 šálka džúsu 1 cup fruit juice
- 1 šálka vody 1 cup water
Ja som si dnes jeden pripravila a bol výborný! Bol spravený zo zeleného šalátu, jablka, banánu, chia semiačok a pomarančovej šťavy. Samozrejme v tieto horúce dni je najlepšie pridať do toho aj ľad. Dúfam že máte krásny deň a ak sa rozhodnete nejaký smoothie vyskúšať urobiť, určite mi pošlite fotku! :)
I prepared one today and it was excellent! I made it from lettuce, apple, banana, chia seeds and orange juice. Of course great idea in these hot days is add some ice. I hope you have a lovely day and if you decide to do one of these, be sure to send me a photo! :)
3 komentárov
This sounds so cute. I'll be sure to give it a try when I can!
OdpovedaťOdstrániťThis sounds so cute. I'll be sure to give it a try when I can!
OdpovedaťOdstrániťthanks and you should! :)
OdpovedaťOdstrániť